तुलसी पत्र, काली मिर्च और बताशा- सर्वप्रथम 10 तुलसी के पत्ते , 4 कालीमिर्च और 2 बताशे लें। इनका एक साथ प्रतिदिन सेवन करने से जुकाम में बड़ा लाभ होता है।
दालचीनी और जायफल- इनको बराबर मात्रा में पीसकर सुबह-शाम लेने से जुकाम ठीक हो जाता है।
शुण्ठी एवं गुड़- इनको कूटकर पानी में डालिए, जरा सा गुड़ डालकर पकाइए। जब पानी चौथा हिस्सा रह जाए तो उतारकर पी लीजिए। सर्दी में नाक से बहने वाले पानी में तुरन्त आराम मिलेगा, गले में जमा कफ भी दूर होगा।
राई व शहद- राई पीसकर सूँघें व शहद में मिलाकर चाटें। सर्दी में आराम मिलेगा।
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